သဘာဝတရားၾကီးက သက္ရွိေတြကို အေကာင္းဆံုးေတြပဲေပးထားတာပါ။ သဘာဝမွာ အေလ့က်လိုေပါက္လာတဲ့ အပင္ေတြကလည္း က်န္းမာေရးကို တစ္ဖက္တစ္လမ္းက အေကာင္းဆံုးအေထာက္အပံ့ေပးေနပါတယ္။ ဒီတစ္ေခါက္ေတာ့ က်န္းမာေရအတြက္ အေထာက္အပံ့ေပးတယ္ဆိုတဲ့ သေဘၤာရြက္ေလးအေၾကာင္းေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။

သေဘာၤရြက္

ေထြေထြထူးထူးေျပာေနစရာမလိုေအာင္ ျမင္ဖူးၾကမွာပါ။ သေဘာၤပင္ရဲ႕ အရြက္ရဲ႕ခပ္ဖားဖား စိမ္းစိမ္းအရြက္ေတြပါ။ အာရွတိုက္ေသေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားနဲ႔ အေမရိကတိုက္တို႔မွာေတြ႔ရႏိုင္ပါတယ္။ သေဘာၤပင္က အသီးကိုစားလို႔ရသလို အရြက္ႏုႏုေလးေတြကိုလည္း သုပ္စားတာျဖစ္ျဖစ္ လက္ဖက္နဲ႔စားတာျဖစ္ျဖစ္ စားလို႔ရပါတယ္။ သေဘၤာရြက္မွာ အာဟာရဓာတ္ေတြၾကြယ္ဝစြာပါဝင္ေနသလို ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္းေတြလည္းၾကြယ္ဝပါတယ္။  ေဆးဖက္ဝင္သလို ဟင္းလာတစ္ခုအျဖစ္နဲ႔ေတာင္ စားသံုးလို႔ရတဲ့ အရြက္တစ္မ်ိဳးပါ။ သေဘာၤရြက္မွာပါတဲ့ ပါပါအင္ဆိုတဲ့ဓာတ္နဲ႔ အျခားေသာ အက်ိဳးျပဳအင္ဇိုင္းေတြပါဝင္ေနပါတယ္။

က်န္းမာေရးအတြက္ ဘယ္လိုမ်ားအေထာက္အကူျပဳလဲ

အာဟာရဓာတ္ေတြနဲ႔ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္းေတြၾကြယ္ဝတဲ့ သေဘၤာရြက္က အခုလိုက်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြရရွိေစႏိုင္ပါတယ္။ သေဘၤာရြက္မွာပါတဲ့ ပါပါအင္ဆိုတဲ့ ဓာတ္က အဆီေတြ၊ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ေတြ ပရိုတင္းေတြကို ျဖိဳခြဲေပးျပီး အဆီပိုေတြကိုဖယ္ရွားေပးသလို အစာေျခစနစ္ကို က်န္းမာေအာင္ေထာက္ပ့့ံေပးပါတယ္။ ပါတိန္းလို႔ေခၚတဲ့ ဓာတုပစၥည္းတစ္မ်ိဳးက ကပ္ပါးပိုးေတြကို တိုက္ဖ်က္ေပးႏိုင္တဲ့ အာနိသင္ရွိပါတယ္။ အစာေၾကေစႏိုင္တယ္ သေဘၤာရြက္မွာပါတဲ့ chymopapain၊ papain၊ protease နဲ႔ amylase တို႔လိုမ်ိဳး အင္ဇိုင္းေတြပါဝင္တာေၾကာင့္ အစာေျခစနစ္ကို က်န္းမာေစႏိုင္ပါတယ္။ အစာအိမ္အနာရွိသူေတြအတြက္လည္း သင့္ေတာ္ပါတယ္။ နာက်င္ေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ႔ပါးသက္သာေစႏိုင္တာေၾကာင့္ အစာအိမ္နဲ႔ အူမၾကီးေရာင္ရမ္းတာကို သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ ကင္ဆာျဖစ္နိုင္ေျခကိုေလွ်ာ႔ခ်ေပးတယ္ သေဘၤာရြက္မွာပါတဲ့ acetogenin လို႔ေခၚတဲ့ ျဒပ္ေပါင္းက အဆုတ္၊ ပန္ကရိယ နဲ႔ ရင္သားကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေျခတို႔ကို ေလွ်ာ႔က်ေစႏိုင္ပါတယ္။ ကင္ဆာျဖစ္ေနသူေတြအတြက္လည္း အေထာက္အကူျပဳေပးႏိုင္ပါတယ္။ အသည္းက်န္းမာေစႏိုင္ပါတယ္ အသည္ကို သန္႔စင္ေပးျခင္းက အသည္းထိခို္ကႏိုင္ေျခကို သိသိသာသာေလ်ာ႔က်ေစႏိုင္ပါတယ္။ အသည္းသန္႔စင္ေပးႏိုင္တဲ့ သဘာယပစၥည္းအမ်ားအျပားထျမ်ာ သေဘ္ာရြက္ကလည္း တစ္ခု အပါအဝင္ပါ။ ဒါေၾကာင့္ အသည္းက်န္းမာျပီး အသည္းေရာဂါကင္းေစဖို႔အတြက္က သဘာဝေဆးဖက္ဝင္စားစရာတစ္ခုျဖစ္တဲ့ သေဘၤာရြက္ကို စားေပးလို႔ရပါတယ္။ ရာသီလာစဉ္ နာက်င္မႈကို သက္သာေစႏိုင္တယ္ ရာသီလာစဉ္နာက်င္ကိုက္ခဲမႈက ပ်ိဳေမေလးတို႔ကို ေတာ္ေတ္ာေလးစိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစတာပါ။ဒီျပႆနာကို ကင္းေစဖို႔က ေဟာ္မုန္းေတြကို ထိန္းညွိႏိုင္ဖို႔လိုပါမယ္။ ကိုယ္တြင္းေဟာ္မုန္းပမာဏကို ထိန္းညွိေပးျပီး ရာသီလာစဉ္နာက်င္ကိုက္ခဲမႈသက္သာေစဖို႔ဆိုရင္ေတာ့ သေဘၤာရြက္ေလးက အသံုးတည့္မွာ အေသအခ်ာပါ။ ႏွင္းခူသက္သာေစႏိုင္တယ္ အေရျပား ျပႆနာတစ္ခုျဖစ္တဲ့ ႏွင္းခူသက္သာေစႏိုင္ဖို႔အတြက္ သေဘၤာရြက္ကို အသံုးျပဳေပးလို႔ရပါတယ္။ ႏွင္းခူျဖစ္ေနတဲ့ ေနရာေပၚကို ေဆးေၾကာသန္႔စင္ထားတဲ့ သေဘာၤရြက္ကိုၾကိတ္ေျချပီး အရည္ဆြတ္လို႔ ကပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ နာက်င္ေရာင္ရမ္းမႈကို သက္သာေစျပီး ႏွင္းခူကိုေပ်ာက္ကင္းေစမွာပါ။ ဘက္တီးရီးယားေတြကို တိုက္ဖ်က္ေပးတယ္ အစာေျခစနစ္မွာ အက်ိဳးမျပဳဘက္တီးရီးယားေတြ မ်ားေနတာက ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာမႈကို ေတာ္ေတ္ာေလးထိခိုက္ေစႏိုင္တာပါ။ သေဘၤာရြက္မွာပါတဲ့ ျဒပ္ေပါင္းေတြက ကိုယ္တြင္းကအက်ိဳးျပဳဘက္တီးရီးယားေတြေရာ၊ အက်ိဳးမျပဳဘက္တီးရီးယားေတြကိုပါ ဟန္ခ်က္ညီမွ်တေအာင္ ထိန္းညွိေပးႏိုင္ပါတယ္။  အူတြင္းအက်ိဳးျပဳဘက္တီးရီးယားအေရအတြက္ တိုးပြားေစျပီး ခႏၶာကိုယ္ကို က်န္းမာေစႏိုင္ပါတယ္။ ဆံသားက်န္းမာေစႏိုင္တယ္ သေဘၤာရြက္မွာပါတဲ့ ဓာတ္ေတြက ဦးေရျပားကို အာဟာရျဖည့္ေပးျပီး ဆံသားကို က်န္းမာသန္စြမ္းေစႏိုင္ပါတယ္။ ဘက္တီးရီးယားေတြကို တိုက္ဖ်က္ေပးႏိုင္ျပီး ေဗာက္မထေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ အသားအေရက်န္းမာစိုေျပေစတယ္ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ အာနိသင္ၾကြယ္ဝမႈေၾကာင့္ အသားအေရကို ထိခိုက္ပ်က္စီးမႈေလွ်ာ႔ခ်ေပးျပီး ဆဲလ္ေသေတြကို ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။ အေရျပားမွာ ဆဲလ္သစ္ေတြကို ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္တယ္။ အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစႏိုင္တဲ့ အာနိသင္ရွိပါတယ္။ အားအင္ျပည့္ျဖိဳးေစတယ္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လုိအပ္တဲ့ အာဟာရေတြကိ ျဖည့္ေပးျပီး အဆိပ္အေတာက္ေတြကိုဖယ္ရွားေပးပါတယ္။ ေသြးစီးဆင္းမႈေကာင္းမါန္ေစျပီး ခႏဒ`ာကိုယမ်ာ အင္အားျပည့္ေနေစအာင္လုပ္ေဆာင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ သေဘၤာရြက္ကေဆးဖက္င္တယ္ဆိုေပမယ့္ တန္ေဆးလြန္ေဘးဆိုသလိုပါ။ လိုအပ္သေလာက္ပဲ သံုးဖို႔ေျပာပါရေစ။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေမေမေတြနဲ႔ ေရာဂါအခံတစ္ခုခုရွိသူေတြအေနနဲ႔ကေတာ့ မသံုးသင့္ပါဘူး။ ဆရာဝန္နဲ႔တိုင္ပင္ျပီးမွသာ အသံုးျပဳသင့္ပါတယ္။ ေရးသားသူ Dr. Kaung Thar ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Thurein Hlaing Win ဤေဆာင္းပါးကို DVB ၏ မိတ္ဘက္ က်န္းမာေရးႏွင့္ ေဆးပညာဝက္ဘ္ဆိုဒ္ hellosayarwon.com မွ ကူးယူေဖာ္ျပပါသည္။